1. השוואת מחירי טיסות
השוואה נכונה בין מחירי הטיסות מתבצעת באמצעות אתרי האינטרנט והאפליקציות.
באופן כללי, בצעו את ההשוואה לפי תאריכי חופשת הסמסטר מספיק זמן לפני, וזכרו שאתם לא הסטודנטים היחידים שמתכננים להעביר אותה בחו"ל. הזמינו את הטיסה מוקדם ככל האפשר כדי לחסוך בהוצאות וקראו היטב את המגבלות על הכרטיס בטיסות מוזלות.

2. בחירה נכונה של היעד
בחירה של היעד צריכה להתייחס בעיקר לתנאי מזג האוויר ביעדים השונים. חופשת הסמסטר העיקרית והארוכה ביותר נערכת בחודשי הקיץ כשכולם בחופש, ולכן רוב מהיעדים העולמיים הכי רלוונטיים. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לקבל המלצות על יעדים שיש להם אקלים נוח ולקרוא חוות דעת באתרי האינטרנט. בחירה נכונה של היעד עשויה כמובן לחסוך לכם הוצאות.

3. הגדרה מסודרת של התקציב
תקציב סטודנטיאלי לחופשת סמסטר בחו"ל אמור לגלם את עלות הטיסה, הלינה, הנסיעות וכמובן הבזבוזים והשופינג. החליטו על תקציב שעולה בקנה אחד עם היכולות שלכם והגדירו אותו בצורה מסודרת. ודאו שמדובר על תקציב שאתם יכולים לעמוד בו ועל סכום שיש בו מספיק מקום לשינויים ותוספות. כמו כן, קחו בחשבון פערי תקציב של עשרות אחוזים בין חופשה קצרה באירופה לבין טיול ארוך במזרח, בארצות הברית או בדרום אמריקה.

4. התאמה ללוח המבחנים והעבודות
הפיסקה הבאה רלוונטית רק לחברה של סמסטר הקיץ מבינינו (ליבנו איתכם).
חופשת סמסטר קיץ נגמרת מהר יותר ממה שאתם חושבים, לכן יש צורך להתאים את הטיסה לחו"ל ללוח המבחנים והעבודות הקרובות. היעזרו במידע שמופיע באתר האינטרנט של המכללה או האוניברסיטה ואף אל תתביישו לפנות למרצה. בדקו אפשרות לדחות הגשה של עבודות מסוימות אם התאריך שלהן לא מסתדר כל כך, אך בשום פנים ואופן אל תדחו את זה לרגע האחרון.
באופן כללי, התאמה של החופשה ללוח המבחנים והעבודות תעזור לכם לבלות בראש שקט ובלי דאגות.

5. ביטוח נסיעות
אל תצאו לאף חופשה בלי ביטוח נסיעות לחו"ל עם כיסויים והרחבות שמתאימים ליעד. הביטוח מיועד גם לנוטלי תרופות ובעלי מצב רפואי קודם, אך הוא מחייב אתכם בהיערכות מראש. בעזרת הביטוח תוכלו להיות מוגנים בצורה המקיפה ביותר ולקבל פיצוי כספי גבוה במקרה של אובדן רכוש, בעיה רפואית, פגיעה בביטחון ועוד. העלות של הביטוח משתלמת בטווח הקצר והארוך ויש הצעות מחיר מיוחדות לסטודנטים. 

חופשה נעימה!

The post פסק זמן: טיפים לתכנון חופשת הסמסטר בחו"ל appeared first on פורטל סטודנטים - היגיון של סטודנט.

אוטוטו הסטודנטים ברחבי ישראל נכנסים לרגע המכריע של השנה, ולא אנחנו לא מדברים על איזה יעד לסגור לחופשת הקיץ עם הבסטי, אלא על תקופת המבחנים. אז לפני שאתם צוללים לתוך החומר ולשיטות למידה שלאו דווקא אפקטיביות עבורכם, הכנו לכם כמה כלים שיעזרו לכם לפתח את היכולת לזכור מידע באופן יעיל ואיכותי את החומר למבחן, ולא רק לשנן ולשכוח שניה וחצי לאחר המבחן.

אז אתם מוכנים?! הכתבה הבאה הולכת לשנות לכם את החיים. טוב אולי קצת הגזמנו, אבל היא בהחלט הולכת לגרום לכם לשפר את יכולות הלמידה שלכם ברמה כזאת שהיא תקצר לכם את זמן הלמידה למינימום, וזה בדיוק מה שאתם צריכים לקרוא רגע לפני שמתחילה תקופת המבחנים האחרונה לשנה.

אחת הדרכים היעילות ביותר לזכור מידע – היא ללמד אותו
אם אתם רוצים לוודא שאתם זוכרים את החומר, פשוט מצאו לכם "שפן ניסיונות" ונסו ללמד אותו את המידע עליו אתם הולכים להיבחן. בקשו ממנו לשאול אתכם שאלות כאילו היו תלמיד בכיתה שלומד את המידע לראשונה ונסו להשיב בלי להציץ בחומר. התרגול הזה יוביל אתכם לשלוט במידע, להטמיע אותו בטווח הארוך ולשפר את מהירות שליפתו.

חשוב להדגיש שהיעילות של התרגיל הזה לא מתבטאת רק ברגע האחרון לפני המבחן, אלא היא חיונית גם בשלבי הלמידה הראשונים, שכן בכל פעם שאנחנו "מלמדים" מישהו אחר ונדרשים לשלוף את המידע מהזיכרון, אנחנו במקביל גם קולטים אותו פעם נוספת מחדש – ואפילו בצורה טובה יותר.

הפחיתו "רעשים" ומסיחי דעת חיצוניים מסביבת הלימוד

כדי למקד את המוח בתהליך הלמידה ולאפשר לו לזכור טוב יותר, השתדלו לנטרל את כל ה"רעשים" ומסיחי הדעת החיצוניים שיכולים להפריע לאיכות הלמידה, ודאגו שסביבת הלימוד תהיה שקטה ונוחה.

לדוגמה: שולחן מסודר, טמפרטורה נוחה בחדר, תאורה, נטרול רעשים מבחוץ והכי חשוב – הרחיקו מעצמכם ככל שניתן גירויים אלקטרונים מיותרים כמו המחשב והטלפונים הניידים, בכל מה שלא קשור ללמידה עצמה. נכון, אנחנו נמצאים בעידן שבו אנחנו צורכים את רוב החומר הלימודי באמצעים דיגיטליים, אבל אם אתם רוצים להפחית את הגירויים מומלץ לחסום את האופציות שיסיחו את דעתכם. יש אפליקציות שממש מאפשרות להגביל את השימוש ברשתות החברתיות בשעות מסוימות – מה שיכול לעזור לכם להגביל את השימוש בהן בזמן החזרות למבחן.

סיכומים ממוקדים וברורים

הנטייה לחשוב שמי שכותב יותר לומד וזוכר טוב יותר – אינה נכונה. חשוב מאוד להקפיד על איכות סיכומי החומר ולא רק על כמות הטקסט שתכתבו במחברות. השתדלו לסכם את החומר באופן ממוקד תוך מתן דגש על הרעיונות העיקריים, על סדר הנושאים ועל המעברים והקישורים בין נושא לנושא – כל אלה יעזרו לכם להבין ולזכור טוב יותר את החומר, להטמיע אותו בזיכרון לטווח הארוך ולשלוף אותו במהירות בזמן המבחן. ככל שהקשר הזה בין הדרך לתוצאה יהיה ברור יותר, כך תצליחו לסכם את החומר בצורה נכונה ויעילה.

חשיבה יצירתית אסוציאטיבית

שאלו את עצמכם שאלות כמו "מה זה מזכיר לי?" או "איך אני הולכ/ת לזכור את זה בצורה מעניינת?". השאלות האלה יפתחו חשיבה יצירתית ויאפשר לקשר את חומר הלימוד לאסוציאציות מעניינות שיעזרו לכם לזכור את החומר טוב יותר. אסוציאציות מאפשרות לקשר מידע חדש שהוא עדיין לא מספיק חזק בזיכרון, למידע קיים שהוא כבר מוטמע וחזק בזיכרון – ובכך מחזקות את המידע החדש. ככל שבנק האסוציאציות שלכם יהיה עשיר יותר, כך תצליחו לזכור מידע חשוב למשך זמן רב יותר. במילים אחרות: ככל שהדרך תהיה יצירתית, מעניינת ומקושרת יותר כך תפקוד הזיכרון לטווח הארוך ישתפר יותר לאורך זמן.

The post לקראת תקופת המבחנים appeared first on פורטל סטודנטים - היגיון של סטודנט.

סוף מבחן במחשבה תחילה
 הכינו מראש את לוח המבחנים שלכם ותעריכו כמה זמן תצטרכו להקדיש לכל מבחן. שאלו את עצמכם: כמה זמן חומרי הקריאה דורשים מכם? באיזו מידה אתם שולטים בחומר? עכשיו שבצו את כל משימות הלימודים יחד עם המטלות וסדר היום השוטף שלכם. בשלב הבא, שקלו את סדר העדיפויות שלכם וקחו בחשבון את יכולת הריכוז שלכם. למשל, שקלו להזיז מפגש עם חברים לשעות הערב במידה ואתם פרודוקטיביים יותר בבוקר. 

המלצה הגיונית מבית "היגיון של סטודנט": הורידו את אפליקציית my study life שמאפשרת לנהל "יומן לימודים", תזכורות למבחנים קרובים, מערכת שעות ומעקב אחר מטלות להגשה. אם אתם רוצים אפליקציה שמסנכרנת בין הלימודים לבין שאר מטלות היומיום – הכירו את studious שיש לה כמה פיצ'רים מגניבים, כמו למשל היכולת לזהות שאתם בשיעור ולהעביר אוטומטית את הנייד למצב שקט.

התעוררו בזמן
 אם גם אתם מתקשים להתעורר בבוקר (כמו 99% מהאוכלוסייה), תנסו לחשוב על דרכים יצירתיות לקום מהמיטה, כמו למשל לצ'פר את עצמכם בפינוק קטן בדרך ללימודים או לבנות לעצמכם לוח זמנים שלא תוכלו לשנות בדקה התשעים. טיפ מאיתנו, הרחיקו את הנייד מהמיטה – הוא שודד הזמן מספר אחת.

המלצה הגיונית מבית "היגיון של סטודנט": השתמשו באפליקציות טיימר ייעודיות כמו  Stopwatch Timer Original שתזכיר לכם מתי לצאת ולחזור מהפסקה.

שיטת העגבנייה
"שיטת העגבנייה" קובעת שיש להתמקד במטלה אחת במשך 25 דק' כל פעם, לקחת מנוחה קצרה למשך 5 דקות ולחזור על אותו רצף במשך 4 פעמיים (120 דקות סה"כ). בתום הסיבוב הרביעי, יש לצאת להפסקה ארוכה של 30 דקות. ממליצים בחום לנסות ולראות אם השיטה עושה אתכם יותר פרודוקטיביים ומתמידים במהלך הלמידה לבחינה.

היפטרו משודדי זמן
בטח אתם יודעים את זה ואנחנו לא מחדשים לכם כלום, אבל הדבר הקטן והמלבני שהולכים איתנו לכל מקום, שודד לנו הרבה מאוד זמן. לדוגמא: קבוצת הלימודים בוואטסאפ משתוללת בזמן תקופת המבחנים? קיבלתם התראה לבקשת חברות חדשה באינסטגרם? זה מסיח את דעתכם! הקפידו לשים את הנייד שלכם על שקט, ולהתנתק מכל מה שעלול להפריע לריכוז שלכם גם במחשב האישי.

המלצה הגיונית מבית "היגיון של סטודנט": הכירו את Cold turkey, אפליקציה שחוסמת כל דבר שעשוי להסיח את דעתכם במחשב האישי, ומשנה את המסך לשחור (כן, כן, ממש שחור!) לזמן מוגבל שתגדירו מראש. באפליקציה תוכלו ליצור רשימת אתרים שאתם רוצים לחסום מראש, לצפות בסטטיסטיקות הנתונים שלך ולראות כמה זמן אתם מקדישים לכל אתר אינטרנט ואפליקציה.

בקרה והתייעלות – 3 שיטות

✓️ עבדו והתמידו! היצמדו לתוכנית שקבעתם כמיטב יכולתכם. שינוי הרגלים דורש אורך רוח והתמדה.
✓️ הפיקו לקחים – שפרו את הלו"ז שלכם מיום ליום. עם הזמן תגלו איזה משימות מתאימות יותר לשעות הבוקר או איזה מטלות חייבים להפריד בהפסקה, כמה זמן לוקח לכתוב עבודה וכמה זמן אתם צריכים כדי לקרוא מאמר בן 30 עמודים.
✓️ תהיו נחמדים לעצמכם – עשיתם הפסקה לפרק בנטפליקס והתפתיתם לשלושה? מבאס אבל קורה. אל תתעסקו בזה יותר מידי ואל תכעסו על עצמכם. אם יש לקח להפיק הפיקו אותו להבא. בכל מקרה – מחר יום חדש. התחילו שוב למחרת על פי הלו"ז.

ולסיום, לא כל מה שעובד לאחד עובד לאחרים, בחרו מהמלצות שכתבנו כאן את אלו שאתם מתחברים אליהן במיוחד ונראות מתאימות לסגנון הלמידה שלכם והתחילו איתן. המשיכו לנסות ולהוסיף לאט לאט יותר ויותר חלונות לתכנון התקופה ואמצו את שיטות הלימוד המתאימות לכם.

The post מתכננים ומצליחים – המדריך המלא לתכנון הזמן בתקופת המבחנים appeared first on פורטל סטודנטים - היגיון של סטודנט.

אז מה צריך לעשות כדי להתמודד בהצלחה עם חרדת הבחינות? הכנו לכם 5 שיטות עיקריות להתמודדות.

1. צרו תוכנית פעולה:

אחד הגורמים לחרדה זה חוסר ודאות וחוסר שליטה. כאשר אנחנו מרגישים שאנחנו מאבדים שליטה, מתחילים לחצים וחרדות, ולכן חשוב מאוד ליצור לעצמנו כמה שיותר וודאות ובהירות.

אחת הדרכים לעשות זאת היא לבנות תוכנית פעולה ולנהל לעצמנו את זמני הלמידה – להבין כמה ימים עליי ללמוד לכל מבחן והאם יש לי מספיק זמן, האם יש לי את כל החומר הנדרש? ולהיערך למצב בראש. אנחנו רוצים להיות כמה שיותר מוכנים ולהביא את עצמנו כמה שיותר למצב של שליטה.

2. תרגלו למידה חווייתית:

הפכו את הלמידה לחווייתית יותר, כיפית וקלילה – לא חייבים לשבת בבית וללמוד לבד כשקוראים לעצמנו בלב את החומר ושיושבים על הכיסא במשך כל כך הרבה שעות.

אפשר גם ללמוד עם חברים באווירה כיפית ונעימה או שגם אם לומדים לבד, עדיין אפשר ליצור אווירה כיפית – דברו את החומר, דמיינו שאתם עכשיו מרצים את החומר מול כיתה שלמה ואתם מסבירים להם את החומר בגובה העיניים ובשפה שלכם. גם שינוי הסביבה לאווירה כיפית וקלילה כמו פארק ביום של שמש או בית קפה נעים יכולים לעשות את העבודה.

3. השתדלו ליהנות (אם כמה שזה נשמע מדע בדיוני):

אתם בטח מכירים את הסיטואציה הזו של רגע לפני מבחן כשכולם מאחלים לכולם בלחץ: "שיהיה בהצלחה, שיהיה בהצלחה". סיטואציה קצת מלחיצה, לא? הרי מאיפה אנחנו יודעים אם יהיה בהצלחה? הכי חשוב – שיהיה בכיף! לכן, בפעם הבאה, לפני שאתם נכנסים למבחן, תאחלו לעצמכם ולחברים שלכם: "שיהיה בכיף". ירימו אליכם גבה, אבל מה אכפת לכם? העיקר שיהיה לכם כיף.

4. בנו אסטרטגיית מבחן: כאשר אתם מקבלים את טופס הבחינה, אל תמהרו לפתור את המבחן. קחו לעצמכם חמש דקות ראשונות לעבור על המבחן ולהחליט עם מה אתם מתחילים קודם, ולכו בשיטת צבירת נקודות (מהקל לקשה) – זה ייתן לכם יותר ביטחון ויוריד לחצים מיותרים במהלך הבחינה.

5. אל תשוו את עצמכם לאחרים:

אחרי המבחן המקום העמוס ביותר הוא המסדרון וקבוצת הוואטסאפ של הסטודנטים, אנחנו יודעים, ובכל זאת – תעשו לעצמכם טובה ואל תיכנסו אליה. תתמקדו בעצמכם, באיך שאתם הרגשתם כשעשיתם את המבחן. השוואה לאחרים היא מקור לסטרס ודאגות נוספים. תניחו את הפלאפון בצד גם אם זה רק לכמה שעות. הציונים לא יברחו, אנחנו מבטיחים.

לסיום, זכרו! זכרו! זכרו!
נכון שהמטרה הסופית שלכם היא להצליח בציון גבוה (יש יאמרו, בציון עובר), אבל אתם סך הכל עומדים מול דף עם כמה מילים או מספרים שלא צריך להשפיע עליכם על הבריאות

The post חרדת בחינות? לא בבית ספרנו! appeared first on פורטל סטודנטים - היגיון של סטודנט.

הטיפ הראשון וכנראה החשוב ביותר שאתם צריכים לזכור, הוא ללמוד להציב נכון סדרי עדיפויות. כלומר, אתם צריכים לדעת איך להחליט מה חשוב יותר ממה ומתי.

למשל, אם יש לכם פרויקט גדול בעבודה וכרגע אתם בתחילת הסמסטר, כנראה שזה זמן טוב להקדיש יותר שעות לעבודה. אבל, אם אתם מתחילים להתקדם לעבר תקופת המבחנים, זה יהיה זמן טוב לדבר עם המעסיק שלכם ולבקש להוריד קצת מהעומס.

אותו הדבר גם נוגע לקורסים שאתם לוקחים דרך אגב. אם תלמדו לחלק את הזמן שלכם נכון ביניהם לבין העבודה שלכם, לפי רמת הקושי והעומס של כל אחד מהם, יהיה לכם מהותית קל יותר לשלב בין השניים.

ניהול זמן נכון

ניהול זמן נכון, זאת תורה שלמה בפני עצמה ולכן לא נעמיק על זה כאן יותר מידי. אבל חשוב שתזכרו שזה כלי הכרחי כדי להצליח לשלב בין עבודה ולימודים כמו שצריך. ולמרות שלא נעמיק על זה עכשיו יותר מידי, הנה כמה דגשים שכדאי לפעול לפיהם כדי לשפר את סיכויי ההצלחה שלכם:

• תהיו מודעים מה אתם עושים בכל רגע נתון כדי לא ליצור חלונות זמן שמתבזבזים על דברים מיותרים. (אפילו בזמן הנסיעות למשל, אפשר ללמוד).
• זכרו שלקיחת הפסקות מתודיות מחושבות זה חשוב לא פחות מהעבודה עצמה. זה ייתן לכם כוח ויפקס אתכם.
• שלבו גם ספורט, מדיטציה ותחביבים אחרים בלוח הזמנים שלכם שיתרמו ליעילות העבודה שלכם.
• תחלקו משימות גדולות לתתי משימות קטנות. בצורה הזאת לא תעמיסו על עצמכם יותר מידי אבל תוכלו להמשיך להתקדם בצורה מתונה ועקבית.
  
  

תמצאו עבודה שמתחשבים בה בסטודנטים

העדיפו עבודה אצל מעסיק שמכבד את עובדת היותכם סטודנטים, וחפשו עבודה המאפשרת גמישות, משמרות, ושינויים אפשריים במהלך השנה (למשל בתקופת מבחנים). אספו מידע מקדים – מצאו איש קשר או מכר שיש לו ידע על המעסיק המסוים, והיעזרו בו לקבלת מידע לגבי נכונותו של המעסיק לא רק לקבל לעבודה סטודנטים, אלא גם להקל עליהם ולהתגמש.

אם אתם סטודנטים מצטיינים באקדמיה, יתכן שתוכלו למצוא עבודה גם כעוזרי מחקר, כמתרגלים או כבודקי מבחנים ועבודות, וקיימים אף מקרים (לא שכיחים, אך קיימים) שבהם סטודנטים לתואר שני משתלבים כמרצים בקורסים אקדמיים לתואר ראשון. אל תעמיסו על עצמכם ואל תתחייבו לעבודה יותר מכפי שאתם באמת יכולים לבצע בפועל – העריכו במדויק כמה אתם באמת יכולים לעבוד. ככלל, עדיף להתחיל בעבודה מועטה יחסית, ורק לאחר זמן מה של התנסות בפועל להגדיל את ההתחייבות לעוד עבודה, מאשר להתחיל בעבודה מרובה ולאחר מכן להיאלץ לסרב לעבודה או להקריב את הלימודים לטובתה.

טיפ אחרון וחשוב: אל תבזבזו את הכסף שחסתכם על קפה בקפיטריה, תביאו אוכל מהבית.

The post עובדים ולומדים: איך לשלב עבודה ולימודים אקדמיים? appeared first on פורטל סטודנטים - היגיון של סטודנט.

על מנת למקד אותנו לתזונה נכונה, חשוב שמה שנכניס למטבח הסטודנטיאלי שלנו יהיה מגוון ויספק את כל אבות המזון: פחמימות, חלבונים ושומנים. עלינו ללמוד איזה מצרכים בסיסיים כדאי שיהיו לנו בבית על מנת לתכנן נכון את התזונה שלנו (במטרה לא לאכול את כל הארוחות שלנו במסעדות או בקפיטריה של הפקולטה).

את מה נכניס ל"מטבח הסטודנטיאלי"?
לחם מחיטה מלאה, יוגורט, גבינות (מומלץ גבינה צהובה באחוזי שומן נמוכים), דגני בוקר, טחינה, טונה, חטיפי דגנים, בשר / דגים / עוף, ביצים, אגוזים, קטניות, מגוון ירקות (5 צבעים), מגוון פירות העונה.

2. ארוחת בוקר

חכם סיני כשהיה סטודנט צעיר אמר פעם "ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום".
ארוחת הבוקר מספקת אנרגיה לגוף להתחיל את היום ולהפעיל את מנגנוני הגוף ושוברת את צום הלילה. מחקרים מצאו כי מי שאוכל ארוחת בוקר מצליח להתרכז טוב יותר בהמשך היום. בקרב תלמידים האוכלים ארוחת בוקר נצפו הישגים טובים יותר בלימודים ובנוסף הם נמצאו רזים יותר מאלה שאינם נוהגים לאכול בבוקר.
מה מומלץ לאכול בבוקר?

אין צורך בארוחה כבדה – מומלץ להתחיל את היום בקלילות!
חשוב שארוחת הבוקר תכלול פחמימות בשילוב עם חלבון. רצוי שהפחמימות יהיו בעלות אינדקס גליקמי נמוך, כמו לחם מחיטה מלאה, דגני בוקר מלאים או שיבולת שועל. חלבון יכול להתקבל מחלב וממוצרי חלב.

3. זיכרון חזק

קבוצת הוויטמינים מסוג B (במיוחדB1 ו- B3) משתתפים בחילוף החומרים של חלבונים ופחמימות, מסייעים בתפקוד מערכת העצבים ומחזקים את הזיכרון. גם אומגה 3 נחשב גם כמשפר זיכרון ומומלץ לצרוך אותו.

איזה מזונות מספקים לנו את "מחזקי הזיכרון"?

מזונות המכילים ויטמין B1: אגוזים, דגים, קטניות, דגנים מלאים ומוצרי חלב.

מזונות המכילים ויטמין B3: ביצים, בשר ובוטנים.

אומגה 3: דגים ובמיוחד דגי -ים כמו סלומון ,טונה ובקלה.

4. קפה

אמרת סטודנט – אמרת קפה. הקפה ידוע כממריץ לטווח קצר: כחמש עד כעשר דקות מזמן שתיית הקפה אנו מרגישים נמרצים וחדים יותר. לכן בתקופות של לימודים נוטים לצרוך אותו יותר.

חשוב להדגיש כי הגוף מפתח עמידות לקפה. אם פעם הספיקה לנו כוס קפה אחת על מנת "להתעורר" אז במהלך הזמן נזדקק ליותר מכך. לקפאין ישנן גם השפעות שליליות: הוא מעלה את לחץ הדם, משתן, מאט את ספיגת הסידן. לכן לא מומלץ לשתות יותר מ-3 כוסות קפה ביום.

אל תסמכו על הקפה כממריץ העיקרי שלכם. בססו את הערנות והריכוז על תזונה מאוזנת לאורך כל היום. בסוגיית קפה ועוגה מומלץ להחליף את העוגה בחטיף דגנים.

5. הקפיטריה

המקום שהסטודנט הממוצע מבלה בו הכי הרבה (אחרי הדשא הירוק בפקולטה כמובן) הוא הקפיטריה. המלצה חמה שלנו – השתדלו להמעיט כמה שיותר בקניית האוכל המוכן מהקפיטריה, מכיוון שמזון זה בדרך משמין ועשיר בשומן רווי שאינו בריא. מה גם שיחסוך לכם הוצאה כספית מיותרת, שאפשר להוציא אותה על מזון איכותי וביתי שאתה קונים ומכינים בעצמכם.

נהיה ה"מסכמת של הכיתה" ונסכם לכם – הקפידו על הרגלי תזונה נכונים ומאוזנים לאורך היום ומדי יום. אל "תחטפו" אוכל בין ארוחות ותאכלו לאט ובשקט, אל תתעצלו להכין סנדוויצ'ים איכותיים בבית, קחו איתכם ירקות לקמפוס, המעיטו בשתיית קפה. ככה כל הדרך אל התואר תחסכו מעצמכם עלייה מיותרת במשקל בשנת הלימודים.

זכרו בנוסף שפעילות גופנית עוזרת לריכוז ולהרגשה כללית טובה יותר. תמיד מומלץ למצוא זמן לפעילות גופנית, מכיוון שבזמן הפעילות מופרשים אנדורפינים שעוזרים "לאוורר" את המוח.

בתיאבון 😊

The post ארוחת 10, ציון עשר: מדריך תזונה לסטודנט appeared first on פורטל סטודנטים - היגיון של סטודנט.

1. שותף ללימודים יכול להיות חבר טוב אך בעיקר הוא חייב להיות שותף טוב. בדומה לשותף לדירה, שלא חייב להיות חבר אך חייב לענות על מספר קריטריונים כדי שנסתדר איתו בתור שותף לדירה (הגיינה, התחשבות וכו'), כך גם חשוב שנמצא שותף שרמת השליטה שלו בחומר תהיה דומה לשלנו, ואף משלימה (למשל שיהיה טוב בתיאוריה ואנו בפרקטיקה). בנוסף, חשוב שהשותף יהיה זמין. אם הוא מחזיק בשתי משרות ויש לו חברה שהוא מבלה איתה ועוד שני שותפים ללימודים בקורסים אחרים, אולי הוא מתאים לנו אך לא באמת נפגש.

2. ניהול זמן! ניהול זמן! ניהול זמן! חשוב ומומלץ, כמה שיותר מהר מתחילת הסמסטר, להבין כמה זמן דורש מאיתנו כל קורס בכדי שנהיה ברמת שליטה טובה שלו. בהתאמה, מומלץ לתכנן את שבוע הלמידה שלנו, כך שנדע בכל יום מה אנו לומדים בקמפוס ומה אנו מתכננים ללמוד בשעות הפנויות שאחרי ההרצאות. ניהול זמן מעביר את הכוח והשליטה בלימודים אלינו. אנו נדע מה נדרש מאתנו, למה אנו מסוגלים, ונלמד בהתאם ליכולות ודרישות אלו.

3. אווירת לימודים – בכדי להשיג אווירת לימודים תנסו להקפיד על הכללים הבאים:

• למידה על כיסא ליד שולחן

• מוסיקה/שקט: לזהות האם עדיפה לנו למידה עם מוסיקה ברקע או בשקט, על ידי התנסות בשתי הדרכים לפחות בשתי פעמים שונות, חצי שעה לפחות כל פעם.

• עזרי לימוד: לוודא שעל השולחן נמצאים כל העזרים והחומרים שאנחנו צריכים ורק את מה שאנחנו צריכים. עודף או חוסר בעזרים או מסיחים יפגע בתהליך הלמידה.

• עצת הזהב – טלפון סלולרי: זהו אחד האויבים הגדולים של הסטודנט (והאמת, של כל בני האנוש), אז מדוע אנו מאפשרים לכל אדם, לכל מי שרוצה להתקשר ולהציע לנו ביטוח לרכב או לאיזה מפלגה אני מצביע, להפריע לנו באמצע הלימוד? כבו את המכשיר בזמן שאתם לומדים ויעילות הלמידה שלכם תגבר פלאים!

לסיכום, (תתחיל להתרגל למילה "סיכום") הדוגמאות שהובאו הן דוגמאות למיומנויות ודרכי פעולה שיכולות לסייע לנו להתמודד עם תחושת הכאוס שמאפיינת את השנה הראשונה של כל סטודנט. הרעיון המרכזי הוא ללמוד תמיד בהתבסס על הסתכלות מהצד על הפעולות שאנו עושים ולבחון האם זוהי הדרך הטובה ביותר עבורנו לבצע אותן. בנוסף, זכרו שההתלהבות של תחילת שנת הלימודים תפוג בסופו של דבר, אבל אם נקדיש תשומת לב לכללים הנ"ל נוכל לשמור על הנאה והנעה גם כמה שבועות לתוך הסמסטר. בהצלחה!

הכותב: אלעד שימעונוב

The post שלום שנה א' appeared first on פורטל סטודנטים - היגיון של סטודנט.

עבודת הסמינריון היא אחד האתגרים הגדולים במהלך הלימודים של הסטודנט, מעין "מפלצת" שאורבת בשלבים המתקדמים של התואר ומהווה תנאי לקבלתו. מדובר בנושא טעון מנקודת המבט של הסטודנט, שכרוך גם בבלבול לא קטן – למשל, בנוגע לסוגים השונים של העבודה הסמינריונית. במילים אחרות: מה בכלל ההבדל בין עבודה תיאורטית (להלן: עיונית) לבין עבודה מחקרית, הידועה גם כ"מעשית"? ומה עדיף לעשות?

האמת היא שהשד ממש לא נורא כל כך אם מבינים לקראת מה הולכים, בוחרים בנושא מעניין שאתם מתחברים אליו ומשקיעים בעבודה את הזמן והמאמצים הדרושים. במאמר הבא נתייחס להבדלים העיקריים בין סוגי העבודות השונים.

סמינריון מחקרי: קווים לדמותו

סמינריון מחקרי, כמו שבוודאי הסקתם מהשם שלו, הוא סמינר המעמיד במרכזו מחקר שאתם מבצעים. ברור שלא מדובר כאן במחקר מעמיק או מקיף כפי שמצפים בעבודת דוקטורט או אפילו בתזה, אבל השורה התחתונה היא שאתם מבצעים בדיקה מעשית כלשהי, לעיתים עם מניפולציה יזומה שאתם מבצעים.

החלוקה העיקרית של סמינריונים מהסוג הזה היא בין מחקר כמותי, שמכניס לתמונה סטטיסטיקה ואת הכלים הנוגעים לה (למשל, סקרים או ניתוח רישומים) לבין סמינריון בשיטה איכותית, המתבסס יותר על מילים ופחות על מספרים: ראיונות עומק או תצפיות.

בשביל להסביר באופן מלא מה עומד בבסיס המחקרים האלו דרוש קורס שלם של שיטות מחקר. אבל בגדול, בדרך כלל במחקרים כמותיים נעבוד עם כמות גדולה יותר של נתונים, מתוך מטרה להסיק מהם על אוכלוסייה רחבה יותר, ונשתמש בכלים סטטיסטיים הנלמדים בתואר (לדוגמה, תוכנת SPSS). לעומת זאת, במחקר האיכותני יורדים בדרך כלל לעומקה של אוכלוסייה קטנה יותר או בוחנים נתונים מצומצמים באופן יחסי, אם כי הניתוח שמבצעים הוא לפרטים הקטנים ביותר.

מה עושים בעבודה תיאורטית?

חשוב להדגיש בשלב הזה שגם עבודה מחקרית כוללת בתוכה הרבה מאוד תיאוריה: המבנה הקלאסי הוא הצגת הנושא וסקירת ספרות בחלק הראשון, הסבר על שיטות המחקר במחקר הנתון, ניתוח של התוצאות והסקת מסקנות על פיהן, בהתאם לתשתית העיונית.

כל אלו ייכללו גם בעבודה תיאורטית, אלא שבה לא מבצעים מחקר מעשי כלשהו. בהרבה מאוד מקרים נתבסס בעבודה מהסוג הזה על תיאורטיות ועולמות ידע רחבים מאוד, וננתח באמצעותם נושא מסוים: למשל, ניתוח תוכן של סדרת טלוויזיה בהתאם לתיאוריות תקשורתיות במהלך לימודי תואר ראשון בתקשורת. מטרות המחקר התיאורטי עשויות להיות בחינת נושא מסוים על פי הספרות הקיימת, יישום מודלים עיוניים על סוגיה מסוימת, הצגת נושא דרך פריזמה שונה וכן הלאה. סמינריון תיאורטי בהחלט יכול לתת מקום לחשיבה ביקורתית של הסטודנט, כי ההנחה היא שבשלב כל כך מתקדם של התואר הוא אמור לפתח חשיבה מהסוג הזה.

אם חשבתם שעבודה תיאורטית היא פשוטה לביצוע, חשבו שנית. סמינריון מהסוג הזה דורש הבנה מלאה של החומר הנלמד, לפעמים אפילו יותר מאשר בעבודה מחקרית. התשתית התיאורטית וסקירת הספרות יהיו כאן עיקר העבודה,ולכן רחבים יותר. ברוב המקרים יהיה צורך לקרוא יותר מאמרים (כן, גם באנגלית מורכבת לפיצוח) ולשלב אותם בביליוגרפיה התופחת של העבודה.

אז איך בוחרים?

האמת היא שקשה להעריך מראש מהו סוג הסמינריון הדרוש במקרה נתון, מפני שהתשובה לשאלה משתנה על פי תחום הלימודים, הנושא, ההעדפות של הסטודנט וכן הלאה. חלק גדול מהנושאים ניתן "לתקוף" מכמה כיוונים,וזכות הבחירה של הסטודנט בהחלט קיימת (אלא אם הדרישה מראש היא לסוג מסוים של עבודה).

הסמינריון ממש לא חייב להיות סוף הדרך, גם אם קיבלתם עליו אחלה של ציון. את סוגי עבודות הסמינריון השונים ניתן להרחיב בשלבים מאוחרים יותר, אפילו לכדי תזה או עבודת דוקטורט. חוץ מזה, הוספת פן מחקרי לסמינריון שהיה קודם לכן תיאורטי "בלבד" היא בהחלט בגדר אפשרות, וזה כיוון מעניין שחלק מהסטודנטים בוחרים בו.

The post ההבדל בין עבודה סמינריונית מחקרית לעבודה תיאורטית appeared first on פורטל סטודנטים - היגיון של סטודנט.

אבל האם התואר הוא מה שבאמת משנה, או שאולי המעסיק מעדיף יותר את הניסיון המעשי? כפי שתראו מיד, התשובה לשאלה הזו רחוקה מלהיות חד משמעית.

היתרונות של תואר אקדמי

תואר אקדמי, או אפילו תעודה מקצועית, הם יופי של תוספת לקורות החיים שלכם. יש תחומים בהם התואר הוא תנאי קבלה למשרות נחשקות, כך שהמעסיקים מסננים מועמדים שלא עברו מספיק "קילומטראז'" באקדמיה או לפחות נותנים עדיפות למועמדים עם תעודה אחת או יותר. יש משרות, בעיקר בשירות הציבורי, אליהן בכלל אין אפשרת להתקבל ללא תואר ראשון לפחות.

התואר האקדמי, בחלק מהתחומים, ירחיב לכם את הידע ויספק לכם מיומנויות חשובות שישמשו אתכם ב"עולם האמיתי". הלימודים מציעים לעיתים נקודת מבט טובה יותר על משרות או על התחום בכללותו. זה יכול להיות נכון בין אם מדובר בתואר ששם דגש על הפן העיוני, ובמיוחד בלימודים שחלק בלתי נפרד בהם עוסק בהיבטים המעשיים של המקצוע.

ויש גם את הנקודה הכלכלית. התואר עשוי לשדרג את המשכורת שלכם, לעיתים בצורה יפה. והיי, תואר ראשון שווה גם נקודת זיכוי במס הכנסה בשנה שלאחר סיום התואר – וזה עוד תוספת של כ-2,676 ש"ח למשכורת (נכון לתחילת 2022).

לפעמים, הניסיון מדבר

עם כל הכבוד למוסדות להשכלה גבוהה, ממש לא בטוח שאפשר לבנות על התואר האקדמי לבדו בעולם התעסוקה. בחלק מהתחומים, הלימודים עוסקים בפן התיאורטי של המקצועות, ולא במעשי, ולכן מעסיקים רבים מעדיפים מועמדים עם ניסיון. אחד התחומים המרכזיים בהם הקביעה הזו נכונה הוא, איך לא, הייטק. אם צברתם ניסיון בצבא או במהלך התואר, יש סיכוי גדול שאתם נמצאים בנקודת פתיחה משופרת לעומת מועמדים עם תואר בלבד, אפילו בציונים גבוהים.

אפשר להבין מאיפה זה בא. המעסיק הממוצע מחפש תפוקה גבוהה יותר מהעובד, אפילו מהיום הראשון שלו, וזה לרוב פשוט יותר כשיש לו ניסיון כלשהו. גם החפיפה של עובד שכזה צפויה להיות פשוטה יותר, והמעסיק עשוי לקבל יותר שקט נפשי. זו הסיבה לכך שמבחינה כלכלית, יכול מאוד להיות שהמשכורת ההתחלתית של עובד עם ניסיון תהיה גבוהה יותר מאשר זו של עובד עם תואר אקדמי אבל ללא ותק בעבודה.

המסקנה? כדאי לשלב

מבחן המציאות מוכיח שלכל מקצוע, או אפילו משרה, יש חוקים משלהם. העצה הטובה ביותר שאפשר להעניק לכם היא לנסות לפעול בכמה חזיתות: כלומר, לנסות ולהתקבל לעבדות עוד במהלך הלימודים, בין אם משרות סטודנטים ובין אם משרות המיועדות לאוכלוסיית מחפשי העבודה הכללית, ובכך לצבור ניסיון במקביל להרחבת הידע האקדמי.

ברוב התארים השילוב הזה אפשרי בעיקר בשנים המאוחרות של הלימודים, בהן העומס יורד קצת ויש יותר גמישות מבחינת השעות של הקורסים. חוץ מזה, לאחר קורסי המבוא שבשנים הראשונות יכול להיות גם שתהיו עם כישורים רבים וידע רחב יותר לבצע את התפקיד בפועל.

נכון, זה לא ממש פשוט לשלב. הוא עשוי לגרום לכם לעומס, לפגוע בחיי החברה שלכם ולהעלות את מפלס הלחצים (שגם ככה גבוהים במהלך הלימודים). בחלק מהמקרים הוא עשוי להאריך לכם את הלימודים, כי תדחו קורסים כדי לא לקרוס. אבל, וזה אבל גדול, יכול מאוד להיות שתוכלו בדרך הזו למצוא עבודה עם אפשרויות קידום כבר במהלך הלימודים, או לפחות למצוא משרות נחשקות עם סיום הלימודים. וזה שווה הכול, אולי אפילו כמה עשרות אלפי שקלים בחודש.

The post תואר או ניסיון – מה יותר חשוב בקבלה לעבודה? appeared first on פורטל סטודנטים - היגיון של סטודנט.

מכאן נובע אחד האתגרים המורכבים בחיי הסטודנט, והוא למצוא דירה במחיר סביר שתהיה נוחה ושתאפשר מגורים נעימים ככל האפשר. המפתח פעמים רבות נמצא בעיצוב ובתכנון של הדירה, באמצעותם תוכלו ליצור עבורכם יופי של דירה במינימום כסף.

המטרה: דירה מרוהטת. בערך

הרוב המוחלט של הסטודנטים מחפשים דירה לשכור, שתשמש אותם בדרך כלל לשנת הלימודים בלבד (או לכל היותר, עד סיום הלימודים). זו לא צפויה להיות דירת החלומות שלהם, בה הם ישקיעו ממיטב כספם. במילים אחרות: בדרך כלל תחפשו דירה שהיא מרוהטת, פחות או יותר, ומוכנה למגורים במינימום מאמץ. כך לא תצטרכו לרכוש חפצים יקרים במיוחד, לדאוג להעביר אותם או לחשוב מה בדיוק אפשר לעשות איתם לאחר מכן.

דירות מרוהטות עשויות להיות קשות יותר לאיתור, וכמובן שגם יקרות יותר, אבל בחלק גדול מהמקרים זה שווה את זה. במקרים אלו חשוב לשאול האם כל מה שבדירה חייב להישאר בה, או שמא תוכלו להוציא או למכור את החפצים בהם אתם לא מעוניינים: אתם לא חייבים להשלים עם ספה בלויה בת כמה עשרות שנים או כוננית שבורה, וחשוב לבקש תיקון או החלפה שלהם לפני המעבר לדירה. חשוב לוודא שהחוזה כולל התייחסות לקבלת דירה במצב תקין ולטיפול בכל פגם לפני המעבר, החל מסגירת חורים בקירות ועד לצביעת הדירה.

גם דירת סטודנטים יכולה להיות בית

המלצה נוספת היא לדאוג למספיק פריטים שאתם מכירים ואוהבים, מה שיתרום להרגשה של "בית": כמה חפצים פשוטים ובסיסיים, כמו פריט נוי אהוב או תמונה של המשפחה, יכולים לעשות יופי של הבדל.

את ההשלמות תוכלו לבצע באמצעות רכישת פריטים בחנויות הנחשבות לזולות, או לחלופין בחנויות יד שנייה. האינטרנט יכול לשמש אתכם לחיפוש אחר חפצים למסירה בחינם או תמורת מחיר מינימלי. יש אתרים וקבוצות פייסבוק שלמות המוקדשים לנושא, ולפעמים ניתן למצוא בהם מציאות של ממש.

חשיבותה של פונקציונליות

רבות מדירות הסטודנטים מאופיינות בגודל די מצומצם, כיאה לתקציב המוגבל של הדיירים המיועדים. החיסכון במקום עשוי להיות חשוב לפחות כמו החיסכון בכסף, ויש כמה דרכים להשיג אותו.

רצוי להימנע מחפצים כבדים ומגושמים, שעלולים לעשות לכם גם צרות בהובלה שלהם, ולהעדיף פריטים בעלי מגוון שימושים בפן הפונקציונלי: למשל, מדפסת המשמשת גם על תקן מכונת צילום וסורק, כמה ממכשירי החשמל המבוקשים בקרב סטודנטים. מומלץ בהמשך לכך לחשוב על פתרונות אחסנה יעילים וחסכוניים במקום, דוגמת מיטה עם ארגז אחסון, מדף משולב מגירה וכן הלאה.

אם בבחירת החפצים עסקינן – המלצה מועילה בחלק גדול מהמקרים היא להעדיף פתרונות הנחשבים למשתלמים מבחינה כללית, ולא באלטרנטיבות היקרות. כך לדוגמה, רכישת מדבקות קיר במקום צביעה של קירות הדירה יכולה לחסוך לכם אלפי שקלים.

גם דירות קטנות אפשר להגדיל

גם אם הגודל של דירת הסטודנטים הוא מצומצם, כפי שציינו קודם לכן, אתם לא חייבים להרגיש כך. יש כיום המון טריקים די בסיסיים ל"הגדלת" שטח הדירה, לפחות בהרגשה האישית שלכם ושל מי שמבקר בה. וזה באמת עובד. הצבת מראות בבית, בחירה בגוונים בהירים ולא כהים מדי (קירות, רהיטים וכדומה), תאורה מספקת – אלו הם רק חלק מהפתרונות שיכולים לעשות עבורכם את העבודה.

The post לקראת שנת הלימודים: המדריך לעיצוב דירת סטודנטים בזול appeared first on פורטל סטודנטים - היגיון של סטודנט.